5 libros que te ayudarán a superar tu dolor

Hay muchos libros de autoayuda para "sentirse bien" que dicen lo mismo. Pero unos pocos te enseñan cómo crecer a partir del dolor.

Hay muchos libros tiernos, para sentirse bien, ya sabes "¡puedes hacerlo!" y ese tipo de autoayuda. Pero hay menos libros que dan una mirada realista al dolor, el trauma, los reveses y los fracasos y luego discuten honestamente cómo lidiar con ellos de una manera que no te hagan sentir como una porrista en una partido de basketball de la secundaria.

He escrito antes que a veces concibo este estilo más raro de desarrollo personal como "autoayuda negativa", un enfoque más crudo para mejorar uno mismo. Cuando escribo mis blogs, los escribo con este enfoque en mente. La vida es difícil, si. Pero hay que lidiar con ello.

He reunido una lista de libros de "Autoayuda Negativa" aquí. Estos son los libros que se niegan a decirte que todo va a ser INCREÍBLE. De hecho, la mayoría de ellos te van a decir exactamente lo contrario: que la vida es difícil, los contratiempos son inevitables, y de alguna manera debemos soportar y encontrarle sentido a esa dificultad.

Estos son algunos de mis libros favoritos que te ayudan a superar tu dolor.

La sabiduría de la inseguridad

por Alan Watts

La sabiduría de la inseguridad no es el libro más famoso de Watts, pero probablemente sea mi favorito. Principalmente solo porque soy un maldito oscuro y enfermo al que le encanta deleitarse con todas las formas en que la vida es caótica y, a pesar de ello, debemos perseverar.

Watts, en caso de que no lo supieras, es uno de los escritores budistas pop más populares de las décadas de 1960 y 1970. Como muchos budistas hippy-dippy de esa época, él mismo estaba un poco arruinado, tenía problemas con el alcohol, una completa incapacidad para administrar su dinero y acumuló casi tantas esposas como libros a lo largo de su carrera.

Sin embargo, su claridad sobre los principios fundamentales de la filosofía oriental aún no tiene parangón. Probablemente no haya mejor libro si desea obtener una introducción rápida y sucia a la filosofía oriental. Si alguna vez tienes una hora de tu día disponible te recomiendo aprovecharla mirando algunas de sus conferencias en YouTube. Son increíbles. El hombre es una verdadera leyenda.

Útil Si Sufres De: Ansiedad. Watts creía, incluso desde la década de 1950, que estábamos entrando en una "era de ansiedad", dominada por ciudades más grandes, tecnología más rápida y más interconectividad. El hombre se adelantó a su tiempo.

Sin embargo, en lugar de lamentar este nuevo mundo moderno, Watts nos anima a aceptarlo. Dice que es en el deseo desesperado de controlar todo lo que nos rodea que el yo se apaga.

El lado positivo del estrés

por Kelly McGonigal

El estrés ha tenido mala reputación en las últimas décadas. Todo se atribuye al estrés. ¿Aumentaste de peso? Debe ser el estrés. ¿Te Deprimiste? Debe ser el estrés. ¿Sientes que el mundo se va al carajo? Debe ser el estrés.

El profesor McGonigal (no, no el de Harry Potter) está aquí para dejar las cosas claras con su libro. El estrés no solo es natural y esperado, sino que a menudo es saludable. Como dice claramente en las primeras páginas, “El estrés ocurre cuando algo que te importa está en juego. No es una señal para huir, es una señal para dar un paso adelante”.

El libro ofrece una visión interesante y más equilibrada del estrés y los momentos más difíciles de la vida. Lo disfrute mucho.

Útil Si Sufres De: ¡Estrés! Duh. Lo bien que lidiamos con el estrés no depende realmente de cuánto estrés tengamos en nuestra vida, sino de cómo respondemos al estrés en nuestra vida. ¿Cuáles son nuestras acciones, creencias, actitudes y suposiciones en torno a nuestro estrés? ¿Cómo vemos nuestra relación con nuestra situación estresante? Como he enseñado a menudo con la ansiedad, no se trata de deshacerse del estrés, sino simplemente aprovecharlo para impulsarnos hacia adelante.

El camino menos transitado

por M. Scott Peck

El libro comienza con quizás el mayor eufemismo jamás escrito: "La vida es difícil".

Este es probablemente el único libro clásico de autoayuda que realmente amo. La mayoría de las cosas de autoayuda de antes de los 90 son demasiado alegres, absurdamente positivas y completamente irreales. Pero El Camino Menos Transitado es diferente en el sentido de que no hace grandes promesas de amor, seguridad o felicidad. Desde el principio, es honesto: la vida es difícil.

La idea detrás del libro es muy simple: debemos poner nuestra propia mierda en orden antes de poder amar verdaderamente a los demás. Debemos amar a los demás para crecer. Debemos crecer para experimentar toda la riqueza de la vida.

Eso es todo. tira el micrófono

En realidad, hay más. Peck era religioso, por lo que termina hablando bastante sobre espiritualidad y un poco sobre cristianismo. Sin embargo, no dejes que eso te apague. Él no es un puritano de la Biblia. Muy por el contrario, es un libro bastante secular.

Útil si sufres de: Depresión. Desilusión. Ser un Sr./Sra. Quejumbros@. En última instancia, The Road Less Traveled trata sobre el empoderamiento y cómo ese empoderamiento mejora tu vida y la vida de quienes te rodean. El autoempoderamiento es el camino menos transitado porque es el camino más difícil de tomar en la vida. Es más fácil quejarse y quejarse y culpar a los demás. Es más fácil asumir que no puedes hacer nada, que nada de lo que hagas importa.

En ese sentido, el libro es una especie de desafío abierto. ¿Estás preparado para ello?

Alimentando a tus demonios

por Tsultrim Allione

Tsultrim Allione (nacida como Joan Ewing) fue una de las primeras mujeres estadounidenses en ser ordenada como monja en la tradición budista tibetana. Durante su tiempo en Nepal e India, Allione se topó con una práctica oscura llamada Chöd que involucraba una forma de meditación en donde se tenía una conversación con tus propios demonios.

Allione de alguna manera logró rastrear uno de los únicos manuscritos sobrevivientes en el planeta, traducirlo y modernizarlo como una especie de práctica de visualización y meditación.

Hay secciones de Feeding Your Demons que disparan mi radar "woo woo", pero finalmente llegué a la conclusión de que la práctica, cuando se ve como un medio para ayudar a las personas a confrontar y aceptar los aspectos más desagradables de sí mismos, probablemente sea útil. En mi opinión, es una práctica que cristaliza e implementa gran parte de la investigación sobre la autocompasión que ha surgido en los últimos diez años.

Útil si sufres de: Vergüenza y/o adicción. La versión corta es que cierras los ojos y tomas cualquier demonio en tu vida y lo imaginas como una especie de criatura en tu mente. Hay todo un proceso de prestar atención a cómo tu subconsciente genera la criatura, qué está haciendo, cómo se está comportando: ¿son agresivos o están asustados, son feos o amenazantes?

Luego te sientas y tomas el té con tu demonio interior. No, en serio, empiezas a hacerte amigo de tus demonios. Sé que suena raro, pero lo probé un par de veces y fue genial.

El obstáculo es el camino

por Ryan Holiday

Holiday ha instigado un renacimiento completo del estoicismo en los últimos diez años, y The Obstacle Is the Way es donde todo comenzó.

Basado en una cita de las Meditaciones de Marco Aurelio, la idea detrás del libro es que es imposible evitar obstáculos o contratiempos. De hecho, son los obstáculos y contratiempos los que hacen que la vida sea fructífera, significativa e importante.

Holiday extrae de una gran cantidad de fábulas, anécdotas históricas e historias modernas para convencerte de este punto. El libro es muy ameno y se ha convertido en un favorito de culto entre los artistas de alto rendimiento de todo el mundo.

Útil si sufres de: inacción y perfeccionismo. Cada vez más, las personas por defecto sienten que no pueden hacer algo a menos que puedan hacerlo bien. Pero el hecho triste es que así es exactamente la clave perfecta para terminar no haciendo nada.

La verdad es que hagamos lo que hagamos, debemos fallar varias veces antes de llegar a ser competentes. Y la realidad es que para ser buenos en algo debemos de pasar por ese proceso de fracaso, reveses inesperados y dudas y críticas.